"ゆるい"ファスティング会
「健康習慣」を手に入れるために
まずは「ゆるファス」から始めてみませんか？
モットーは「自分のペースで」
半日から1日程度のファスティング
通称「ゆるファス」を、みんなで一緒にやりませんか。
こんな方にオススメ
✓自分の健康状態に対して不安がある
✓食や生活習慣を見直したいが、きっかけがない
✓ファスティングに興味はあるけど、いきなり本格的にやるのは怖い
✓一人だと、途中で挫折する自信がある
✓仕事や生活に支障をきたさず、無理なく試してみたい
ひとつでも当てはまったら、楽しく、効果を実感いただける体験をご提供できます！
なぜファスティングなのか
さまざまな健康法を試した中で、私自身の体感として最も効果が大きかったのがファスティングでした。
思考がクリアになり、五感が研ぎ澄まされ、集中力が増しました。寝起きがスッキリし、アレルギー症状が軽減され、体のパフォーマンスが、明らかに変わりました。

世の中には多くの健康法がありますが、どの健康法を選ぶにしても、「まず体をリセットする」ことは誰にとっても重要です。 現代に生きていて、体に害になるものを一切食べず、何も溜め込まない生活を送ることは、ほぼ不可能だからです。
どれだけ栄養のある素晴らしい食事をしても、それを吸収できる状態になっていなければ効果は半減してしまいます。

だからこそ、定期的にファスティングで体をリセットする習慣をもつことは、現代に生きるすべての人にとって重要だと考えています。
「ゆるファス会」の、"ゆるい"ところ
1一食だけの置き換えでOK
期間中、好きなタイミングで、できる範囲での実施でOKです。
それ以外の食事はいつも通り食べて大丈夫です。仕事も家事も、普段どおりに回せます。
2やる日数は、自分で決める
ゆるファス期間の中で、いつ・何日やるかは自由です。1回だけ試して終わってもOK。「せっかくだから毎日やってみよう」「1日断食してみよう」も、もちろん歓迎です。
3みんなで、一緒にやる
参加者のLINEグループを作ります。「今日きつい」「意外といける」と言い合える相手がいるだけで、続く確率がまったく変わります。質問もグループで受けるので、気軽に聞いてください。
4参加費無料
期間中、LINEでの相談やお役立ち情報の配信などさせていただきますが、参加費は無料です。
ただし、弊社推奨の酵素ドリンクをご自身で1本ご購入いただくことなります。（1万円程度です。お申し込みいただいた方に購入リンクをお送りします）。
過去参加者の声
36歳　男性
　※朝置き換え5日間
体の変化
・眠気がなくなり、集中力が高まったように感じます。
・それまで毎日ビールを飲んでいたのが、飲まなくても平気になりました。
・カフェイン離脱の影響か数日頭痛がしましたが、数日するとコーヒーを摂取しなくても大丈夫になりました。
・時々、お腹は空きました。

心の変化
・食生活を見直すきっかけになりました。もともと身体に悪いものばかり食べているという自覚はありましたが、直そうとしていなかったので、改めて大切にしたいと感じました。
・せっかくの期間だから頑張ろうという気持ちになれたのも大きかったです。

定期的にこうした会に参加するのは、生活を見直す機会として大事だなと思いました。ありがとうございました！
43歳　女性
　※夜置き換え5日間
・夜頻繁に目覚めるのが普通だったが、夜ファスの期間は朝まで熟睡できることが多かった
・朝の目覚めがスッキリして、特に目が疲れにくくなった
・初めはコーヒーを飲みたい時、カフェインレスコーヒーなども飲んでいたが、最終的に飲まなくても落ち着いていられるようになった
・ファスティング中、決めたことを迷わず実行できたということが何度もあった(いつもはもっと時間がかかる)
・空腹でイライラすると思っていたが、逆にいつもより家族に優しく接することができたと思う
※個人の感想です。感じ方には個人差があります。
開催の概要
進め方
・参加者の方は専用オープンチャットにご招待いたします。
・初日に1時間のキックオフミーティング実施（アーカイブ視聴可）
・期間中はチャット内で質問し放題（随時、お役立ち情報もお送りいたします。）
・最終日に1時間の振り返りミーティング実施（アーカイブ視聴可）
期間
1週間〜10日程度。その中で、いつ・何回やるかは自由です。1回だけでも構いません。
開催頻度
2ヶ月に1回のペースで開催します
費用
参加費は無料です。酵素ドリンク1本の購入はお願いしております。お申し込みいただいた方に購入方法をお伝えします。（1万円程度です）
形式
オンライン完結です。
よくいただく質問
Q. 何日間やればいいですか？
決まりはありません。期間の中で、ご自身のペースで決めてください。1回だけ試して終わる方もいれば、せっかくだからと1週間続けて実施する方もいます。
Q. 仕事や家事をしながらでも大丈夫ですか？
はい、日常生活に支障をきたさない、無理のない範囲で実施いただきます。むしろ集中力が増した、体が軽くなった、というお声をいただくことが多いです。
進めていく中での疑問や不安があれば、いつでもご質問いただけます。
Q. お腹は空きませんか？
空腹を感じることもありますが、過ごし方のコツもグループでお伝えします。
Q. 途中で会食や飲み会が入ったらどうすれば？
もちろん行っていただいて構いません。個人的には飲み会の翌日の朝ファス、会食のない日の夜ファスをおすすめしています。
Q. 初めてでも参加できますか？
むしろ初めての方向けの会です。参加者の多くがファスティング未経験の方です。
Q. 期間後のフォローアップはありますか？
ご希望に合わせていくつかプログラムをご紹介することは可能です。こちらから勧誘をすることはございません。
次回の開催をご案内します
まずは以下のLINEに気軽にご連絡ください。日程が決まりましたら、ご連絡します。
LINEで案内を受け取る
友だち追加のあと、ひとこと
「ゆるファス」
とだけ送ってください。

次回の日程が決まったタイミングでご案内します。
主催
池田 秀一　株式会社グラビティフロー 代表取締役
普段は企業の人材育成を本業にしています。40歳のときに2回入院したことをきっかけに健康について学び直し、「引き算の健康法」であるファスティングに大きな可能性を感じて活動をしております。
ゆるく、楽しく、変化を実感できる体験にしたいと思っています。
プロフェッショナル・ファスティングマイスター / 健康美容食育士（一般社団法人分子整合医学美容食育協会）
ファスティングマイスター学院 新船橋支部 支部長
ご確認ください
本企画は医療行為ではなく、病気の治療・予防を目的とするものではありません。効果や体感には個人差があります。通院中・服薬中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期のお子様、その他体調に不安のある方は、事前に医師にご相談ください。ご相談の段階で、参加が適さないと判断した場合はお断りすることがあります。