経営者・事業責任者のための、体のコンディショニング

替えの効かないあなたの体を、
大切にできていますか。

事業も、組織も、いずれは誰かに引き継げます。
けれど、あなたの体だけは、誰にも代わってもらえません。

意志や我慢で体を管理するのではなく、自律神経という土台から立て直すためのプログラムです。経営者・事業責任者など、代わりの効かない立場で働く方に向けています。手段としてファスティングを用い、5日間を基本とします。

心当たりは、ありませんか

責任ある立場の方と話していると、この話はほぼ必ず出てきます。そして皆さん、決まって「自分の意志が弱いせいだ」とおっしゃいます。

あなたの体調は、もう個人の問題ではありません

あなたが抜けたら止まる仕事が、いくつありますか。その数だけ、あなたの体はすでに個人のものではなくなっています。

社員が100人いれば、その後ろには家族がいます。取引先があり、これから採用する人がいます。それらすべてが、一人の人間の判断と稼働の上に乗っています。

経営資源は「ヒト・モノ・カネ・情報」と言われます。事業のリスクは緻密に管理されています。それなのに、そのすべてを動かしている本人のコンディションだけが、経営会議の議題に上がることはありません。

実際、20代・30代で猛烈に働いていた経営者が突然入院した、という連絡を私も何度か受け取っています。事業計画にも、資金繰り表にも、その項目はありません。

そして体は、AIがどれだけ進化しても代替されません。思考も分析も資料作成も置き換わっていく中で、最後まで残るのはその人がどういう状態で、何を選ぶかです。

意志の問題ではなく、システムの問題です

人間の体は、その大部分を自分の意識では動かしていません。心臓を動かすのも、体温を調整するのも、汗をかくのも、消化するのも、すべて自律神経が担っています。意識的にコントロールできている領域は、ごくわずかです。

つまり、体が「食べたい」「動きたくない」と言っているとき、それは性格でも根性でもありません。自律神経とホルモンが、そう振る舞うようにセットされているだけです。

経営でも同じことをされているはずです。人が動かないとき、個人の気合いのせいにはせず、仕組みと環境を疑う。体もまったく同じで、意志で押さえ込むのではなく、システムそのものを設定し直すのが筋の通ったやり方です。

サプリを足す。ジムに入会する。糖質を控える。どれも正しいのですが、土台が乱れたままでは長続きしません。意志で我慢しているだけだからです。体は、悪循環か善循環のどちらかしかありません。やるべきことは、善循環に入る環境を選ぶことだけです。

ファスティングは、痩せるための方法ではありません

「断食」「つらい」「痩せる」というイメージが先行していますが、扱っているのはそこではありません。

ファスティングは、乱れた状態を、元に戻すためのメソッドです。根性で耐えるイベントではなく、定期的なメンテナンスとして捉えるものです。

消化に使われている膨大な資源を、一度手放す。それによって土台が整い、本来の状態が戻ってきます。頭が働くようになり、眠りが深くなり、そして「食べたい」の質そのものが変わります。我慢して食べないのではなく、体が求めていないものを、自然と欲しなくなるという状態です。

結果として体重が変わることはありますが、それは目的ではありません。整った結果として起きることです。名だたる経営者の多くが、これを年に数回組み込んでいるのも、同じ理由からです。

なぜ、5日間なのか

3日間のプログラムもありますし、そのほうが日程は組みやすいでしょう。ただ、3日だと「頑張って乗り切った」で終わってしまう方が非常に多いのが実際です。それでは、つらい思い出が一つ増えるだけになります。

体の状態がはっきりと切り替わり、頭の働きや感覚の変化を自分で確認できるところまで行くには、5日間必要です。ここを短縮すると、一番大事な体感が得られません。

「5日も空けられない」と言われることは、当然あります。会食も出張も、直前に動かせるものではありません。ですので、3ヶ月先からの逆算で構いません。日程を確保するところから一緒に設計します。

忙しい方に、手軽な選択肢を提示して形だけ整えることはしません。やるなら、意味のあるところまでやります。

私自身が、一度失敗しています

私は人材育成が本業で、もともと食や体の専門家ではありませんでした。向き合わざるを得なくなったのは、自分の体が先に音を上げたからです。

長くアトピーを抱えていました。そして40歳のときに、2度入院しました。一人で会社をやり、講師として登壇する身です。自分が倒れれば、その日の研修は消えます。契約も止まります。頭では分かっていたつもりでしたが、実際に病室で天井を見ながら、はじめて本気で考えました。

実はその10年ほど前に、一度ファスティングを経験しています。アトピーをなんとかしたくて、4週間取り組みました。体験としては良いものでした。けれど、一過性で終わりました。

理由は、いま振り返ればはっきりしています。知識がないまま、戻し方をまったく設計していなかったからです。終わった解放感で普通の食事に戻り、せっかくの4週間を自分で台無しにしていました。

その後あらためて体系的に学び直し、資格を取得しました。実際に自分でやり直してみて起きたのは、体重の話ではありませんでした。五感が研ぎ澄まされ、集中力が上がり、日中の眠気が消えました。「今までの自分は、こんなに鈍い状態で人前に立っていたのか」と分かってしまったのが、正直なところです。

多忙なリーダーの現実を知っている人間が伴走します

私は普段、経営者や管理職の方に1on1やコーチングを行っています。会食が断れないこと、出張が動かせないこと、決断が重なる時期があること。その現実を前提に設計します。

1

2

3

4

5

2つのプログラム

ご本人の次は、組織へ

上に立つ人が変わると、周りは必ず気づきます。「何かやったんですか」と聞かれるようになります。そこから先は、組織の話です。

私はもともと人材育成が本業で、これまでに1万人以上の1on1支援と、通算1000本以上の企業研修に携わってきました。その経験から言えるのは、心・技・体のうち「体」だけが、企業の人材育成からすっぽり抜け落ちているということです。むしろ、いかに体を酷使して成果を出すかという話になりがちです。これは、どう考えても持続可能ではありません。

ご希望があれば、社員向けのセミナーや、福利厚生としての導入もご相談いただけます。まずはご自身が実感されたうえで、次の話をするのが順番だと考えています。

伴走する人

池田 秀一（株式会社グラビティフロー 代表取締役）

人材育成を本業として、これまでに1万人以上の1on1支援を行い、通算1000本以上の企業研修に登壇してきました。経営者の壁打ちから現場社員の1on1まで、企業の全レイヤーに関わっています。

マイスターを取ってから周囲に話すようになると、長く付き合ってきた友人たちからも「実はこんな症状があって」という話を次々に聞くようになりました。みんな、思っている以上に体が限界にきています。そして誰も、それを仕事の話として扱っていません。私はそこを、仕事の話として扱います。

LINEで個別相談を申し込む

本プログラムは医療行為ではなく、病気の治療・予防を目的とするものではありません。効果や体感には個人差があります。通院中・服薬中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期のお子様、その他体調に不安のある方は、事前に医師にご相談ください。ご相談の段階で、実施が適さないと判断した場合はお断りすることがあります。